Descubre por qué nadar en la adultez es el mejor atajo a la salud, energía y buen humor. Beneficios reales para cuerpo y mente, técnica sin dolor y rutinas para cualquier nivel. En Acuática Santa María, ¡no hay edad para empezar! Hay amores que empiezan con un “plop”. Entras a la alberca con el día encima y sales liger@, con las ideas en fila y el cuerpo diciendo “gracias”. Nadar de adulto no es solo aprender a respirar de lado; es recuperar la pasión por moverte  sin castiga

¿ Sales del trabajo con la cabeza a mil? La alberca es tu botón de “modo silencio”. En 45 minutos de natación haces cardio sin machacar articulaciones, vacías tensión acumulada y salgas con la mente clara para lo que sigue del día. El agua amortigua ruidos y pendientes: entras con prisa, sales con calma. Por supuesto que la ciencia lo respalda. El ejercicio aeróbico como nadar,  ayuda a regular el cortisol, la hormona del estrés: puede subir un poco durante la sesión y luego

Este es un buen mes para empezar un hábito que baja el volumen del estrés y sube el de la calma. Nadar no solo fortalece cuerpo y...